Novinky
Novoroční předsevzetí – vezměte odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou
I když si u příležitosti vánočních svátků a nadcházejícího nového roku mnohokrát navzájem přejeme „hodně zdraví“, většinou nás ani nenapadne, jak moc máme své zdraví ve vlastních rukou.
I když si u příležitosti vánočních svátků a nadcházejícího nového roku mnohokrát navzájem přejeme „hodně zdraví“, většinou nás ani nenapadne, jak moc máme své zdraví ve vlastních rukou. A tak si do nového roku dejte předsevzetí: odpovědnost za své zdraví vezmu letos na sebe!
Naše zdraví neuhlídá ani sebelepší lékař, musíme se starat sami
I když dobrý lékař je poklad, který může někdy dokázat takřka nemožné, zpravidla se na něj obracíme až ve chvíli, kdy nás něco trápí. Nejlepším způsobem „léčby“ je ovšem prevence, kterou si musí ohlídat především každý sám. Jaké konkrétní kroky by tedy měly být součástí novoročního předsevzetí, že se o své zdraví a jeho udržení budu odpovědně starat sám?
- Pryč se zlozvyky – kouřením, přehnaným holdováním alkoholu nebo třeba večerním přejídání: každý takový zlozvyk by vydal na jedno velké předsevzetí. Pro začátek se pokuste své prohřešky alespoň poctivě identifikovat. Přiznat si své chyby je totiž začátek cesty k nápravě.
- Preventivní prohlídky do kalendáře – preventivní prohlídky a vyšetření, které byste měli pravidelně absolvovat, záleží na vašem věku a celkovém zdravotním stavu. Ve vašem kalendáři by však neměla chybět prohlídka u praktického lékaře, gynekologa, zubaře nebo očního lékaře. Také na prevenci rakoviny ve formě mamografického vyšetření a testu na okultní krvácení do stolice nesmíte od určitého věku zapomenout.
- Zkontrolovat důležitá očkování – ne všechna důležitá očkování jsou dnes „povinná“ a plně hrazená pojišťovnou. Mezi důležitá nepovinná očkování patří především očkování proti klíšťové encefalitidě, a pokud patříte do některé z rizikových skupin, tak také každoroční očkování proti chřipce.
- Zdravě jíst, zdravě se hýbat a zdravě spát – základní pravidla zdravého životního stylu jsou velmi jednoduchá: hlídejte si, co jíte, vyhraďte si dost času na kvalitní odpočinek, a kdykoli můžete, využijte příležitosti k pohybu. Pokud se vám podaří skloubit tato tři odvěká pravidla s preventivními prostředky moderní medicíny, máte velkou šanci, že vašemu zdraví bude ve vašich rukou opravdu dobře.
(vek)
Zdroj: health.usnews.com
Objednejte se na očkování právě teď
